হাঁটু (শহবব লড়রহঃ) আমাদের শরীরের একটি বড় জয়েন্ট। শরীরের সমস্ত ভার বহন করে দুই হাঁটু। তাই হাঁটুতে বড় কিছু হওয়া মানে পঙ্গু হয়ে বসে থাকা ।হাঁটুকে সুরক্ষা করতে নিচের নিয়মগুলো অবশ্যই মেনে চলুন ।১। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। কারণ অতিরিক্ত ওজন...